Post workout kosttilskudd er ment å bli tatt umiddelbart etter treningen for å kickstart reparasjon, gjenoppretting og vekstprosessen. Så mange tror at det å være i treningsstudioet bygger muskler når det faktisk er motsatt. Motstandstrening og andre former for intens trening tømmer glykogenlagrene og rive ned muskelvev. Det er ikke før etter at du har satt ned vektene som muskel reparasjon og vekst finner sted.

Etter trening økes insulinfølsomheten, noe som betyr at musklene dine er klare til å ta opp det du kaster på dem av mat. Å konsumere de riktige næringsstoffene i denne perioden etter trening kan gjøre underverker for å forbedre gjenopprettingen, redusere ømhet og fremme muskelvekst. SteelFit® tilbyr et komplett utvalg av kosttilskudd etter trening for å fremme muskelreparasjon, stoppe muskelnedbrytning og fylle på energilagre. *

Fremste på listen av ditt ernæringsbehov etter trening bør være protein, nærmere bestemt myseprotein.

Whey protein, som den typen som brukes i Steel Whey ™, er et ypperlig Post workout supplement etter trening fordi det er rikt på aminosyrer (byggesteinene i protein), høyt i leucin og rask fordøyelse. Å konsumere myseprotein etter trening gir en rask tilførsel av protein for å reparere skadet muskelvev og forbedre vekstprosessen. *

Andre viktige næringsstoffer å vurdere etter treningen er elektrolytter og kreatinmonohydrat. Under intens trening svetter du uunngåelig, og når du gjør det, mister du vann og elektrolytter. Å fylle på disse næringsstoffene er viktig for påfølgende ytelse og å unngå ting som dehydrering, kramper osv. Steel Fuel® forsyner viktige elektrolytter kroppen din trenger for å opprettholde optimal ytelse og hydrering. *

Når det gjelder kreatin, hva annet må sies som du ikke allerede vet. Det er det mest studerte og bevist effektive supplementet gjennom tidene. Og selv om du teknisk sett kan ta det når som helst på dagen, er det noe forskning som indikerer at inntak av det etter trening kan forbedre effektene ytterligere. Mest sannsynlig tilskrives dette økt næringsopptak via økt insulinfølsomhet i perioden etter trening.