Training Program Overview
Your Next 30 Days:
En flott utsikt bakfra har alltid vært en verdsatt vare i samfunnet, men aldri mer enn de siste årene. Karrierer har blitt lansert og millioner av dollar tjent av kjendiser og sosiale medier, hvis liste over talenter stopper med et fantastisk par gluten. En vanlig setning blant pro bikini-konkurrenter er at konkurranser er "vunnet bakfra". Verdien plassert på tette runde gluter har aldri vært høyere. Som bulging biceps for mannlige menn, har en stor booty blitt den eneste teltkroppen (øye magnet) for en sexy kvinne. Buns Of Steel 30-Day Training Guide er et trinnvis veikart for å forbedre muskeltonen, forbrenne fett og forbedre den totale størrelsen, formen og utseendet på ditt booty. *
Programmet består av tre treningsøkter i uken: Booty Squeeze, Booty Pump og Booty Assistance. Hver treningsøkt stimulerer muskelfibrene i glutes og omkring liggende områder på en annen måte, og lokker den største tilpasningen fra en kroppsdel som kan være sta å endre. Du velger tre til fire øvelser per trening fra treningslisten og sykler dem hver uke. Ved å variere øvelsene presenterer du en ny og stadig skiftende utfordring for ditt bytte, og gir deg ikke noe annet valg enn å svare på kravene du stiller til det. En dag med intensiv intervalltrening, en dag med plyometrics og to dager med aktiv hvile vil ytterligere engasjere musklene og støtte fett tapet som vil bidra til å forme det bootyet du alltid har ønsket. *
Disclaimer
Du bør konsultere legen din eller annet helsepersonell før du starter dette eller et annet treningsprogram for å avgjøre om det er riktig for dine behov. Dette gjelder spesielt hvis du (eller familien din) har hatt høyt blodtrykk eller hjertesykdom, eller hvis du noen gang har opplevd brystsmerter når du trener eller har opplevd brystsmerter den siste måneden når du ikke har vært i fysisk aktivitet, røyke, har høyt kolesterol, er overvektig eller har et bein- eller leddproblem som kan forverres av en endring i fysisk aktivitet. Ikke start dette treningsprogrammet hvis legen eller helsepersonell fraråder det. Hvis du opplever besvimelse, svimmelhet, smerte eller kortpustethet når som helst mens du trener, bør du stoppe umiddelbart.
Dette nettstedet tilbyr helse-, trenings- og ernæringsinformasjon og er kun beregnet på pedagogiske formål. Du bør ikke stole på denne informasjonen som erstatning for, og heller ikke erstatte, profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du har noen bekymringer eller spørsmål om helsen din, bør du alltid konsultere en lege eller annen helsepersonell. Ikke se bort fra, unngå eller forsink å innhente medisinsk eller helserelatert råd fra helsepersonell på grunn av noe du kanskje har lest på dette nettstedet. Bruk av all informasjon som gis på dette nettstedet er utelukkende på egen risiko.
Utvikling innen medisinsk forskning kan påvirke helse-, kondisjons- og ernæringsrådene som vises her. Ingen forsikring kan gis om at rådene på dette nettstedet alltid vil omfatte de nyeste funnene eller utviklingen med hensyn til det aktuelle materialet.
Hvis du er i USA og tror du har en medisinsk eller helsemessig nødsituasjon, kan du ringe helsepersonell eller 911 umiddelbart.
Norsk bokmål 
English