Steel Fuel® Branched-Chain Amino Acids*

Hvorfor Steel Fuel?

Så mange ganger, i treningsverdenen, er vi utelukkende fokusert på å finne den "beste pre-workout", den magiske blandingen av sentralstimulerende midler, ergogeniske og pumpeforsterkere som vil pushe ytelsen vår til neste nivå. Samtidig prioriterer vi også inntak av protein umiddelbart etter trening for å forbedre muskelreparasjonen og fremme muskelvekst.

Men hvor mange ganger slutter du å tenke på hva du bør innta during din faktiske trening?

Sannsynligvis aldri.

Visst vil du nippe til litt vann mellom settene, og selv om det er bedre enn å ikke drikke noe, det får ikke mest mulig ut av din intra-workout ernæring .

Når du trener mister du ikke bare vann, men også verdifulle elektrolytter. Du tømmer også glykogen lagrene, og hvis de blir for lave, risikerer du nedsatt ytelse og spiser bort den hardt opptjente muskelmassen din.

Det er nok å si at det du inntar under treningen kan være viktigere enn det du inntar før eller etter treningen. Ja, kanskje enda viktigere enn din dyrebare protein-shake.

For å sikre at du ikke er i fare for overdreven muskelnedbrytning eller dehydrering, har vi laget Steel Fuel!

Hva er Steel Fuel?

Steel Fuel er det ultimate treningsdrivstoffet for intense treningsøkter. Ved å kombinerer kreftene til BCAA, essensielle elektrolytter og verdifulle hydratiseringsmidler, forlenger Steel Fuel utholdenhet, sløver tretthet, opprettholder fokus og akselererer gjenoppbygging og reparasjon etter trening. Steel Fuel hjelper også til at ekstra muskelvev ikke brytes ned når glykogenlagrene tømmes.

Hvorfor er Steel Fuel bedre?

Steel Fuel inkluderer den forskningsbasert 5 g dose BCAA for å avverge tretthet og forbedre trening. Også inkludert er en formidabel samling av hydreringstilskudd og elektrolytter som bekjemper dehydratiserende effekter av ekstrem trening slik at du kan opprettholde fokus og ytelse uansett hvor lenge du trener. Videre, i motsetning til andre BCAA-kosttilskudd på markedet som bruker animalsk BCAA fra kilder som grisepels og fuglefjær, Steel Fuel bruker planteavledet BCAA noe som gjør Steel Fuel trygt for veganere, vegetarianere og kjøttetende!

Hva er i Steel Fuel?

Forgrenede aminosyrer (BCAA) 2: 1: 1

Bestående av leucin, isoleucin og valin, BCAAene eller forgrenede er aminosyrer, de viktigste driverne for muskel proteinsyntese, [1,2] og støtter derved muskelvekst, men det er bare begynnelse på å skrape overflaten av de mange fordelene som BCAA har å tilby.

BCAA-tilskudd hjelper også til å forhindre katabolisme, samt redusere muskelsårhet (DOMS) og akselerere gjenoppbygging. [3,4] Og BCAA kan også forsinke mental utmattelse, forbedre energiproduksjonen og forbedre glukosemetabolismen, som alle bidrar til overlegen ytelse under trening.

Citrulline Malate 1: 1

Vanligvis funnet i pre-workouts for sine nitrogenoksyd forsterkende egenskaper, citrullinmalat tjener også et verdifull formål i intra-trening. Citrullin spiller en avgjørende rolle i ureasyklusen som fjerner giftige avfallsprodukter. [5] Overdreven oppbygging av disse metabolske biproduktene induserer tretthet og hindrer ytelsen.

I tillegg, citrullin er også en sentral spiller i Krebs (TCA) syklusen som produserer energi, og hjelper deg med å opprettholde et høyt ytelsesnivå under hele treningen. [6] Tatt i betraktning at citrullinmalat forbedrer blodgjennomstrømningen, og med det oksygen og næringsstoffer levering, å inkludere det i intra-workout er ikke en dårlig idé!

L-glutamin:

Glutamin er en betinget essensiell aminosyre som under normale omstendigheter er i rikely tilførsel. Imidlertid, i tider med ekstrem stress (dvs. intens trening) tømmes glutamin lagrene raskt, noe som kan redusere ytelsen og hindre muskelvekst. [7] Steel Fuel inkluderer 500 mg L-glutamin for å forbedre muskelproteinsyntese og restitusjon etter trening

L-glycin

Funnet hovedsakelig i muskler, ledd og organer, L-glycin er en ikke-essensiell aminosyre som er sterkt involvert i protein metabolisme. Det hjelper med å bryte ned glykogen for å støtte energiproduksjonen, og motvirker derved potensiell muskelkatabolisme som kan oppstå som et resultat av intens trening. [8,9] Videre, L-glycin også hjelper kroppen til å bruke fett til drivstoff, og det styrker til og med immun- og fordøyelsesfunksjonen.

Taurin:

Taurin er en annen betinget essensiell aminosyre som lett krysser blod-hjerne-barrieren, som virker på GABA-reseptorene i hjernen og fremmer følelser av rolig, kontrollert fokus under trening. [10] Dette gjør taurin uvurderlig spesielt under senere deler av treningen når fokus og konsentrasjon begynner å bli mindre.

Taurin finnes også rikelig i skjelettmuskulaturen, hvor det tjener til å forbedre cellulær hydrering og forlenge utholdenhet. [11] Denne aminosyren er også spesielt viktig for hjertemuskelvev og -funksjon, spesielt når du vurderer det faktum at hjertet er ansvarlig for å pumpe oksygen og næringsstoffer til musklene dine.

Elektrolytter

Intens trening skaper intense svette, og i tillegg til alt vannet du mister gjennom svette, mister du også verdifulle elektrolytter som kalium, natrium og magnesium. Elektrolytter er essensielle for muskelfunksjon og riktig hydrering. Hvis du mister for mange elektrolytter, risikerer du redusert ytelse, redusert fokus, kramper og muligens dehydrering. [12]

Steel Fuel inkluderer et komplett arsenal av elektrolytter inkludert kokosnøttvann, en utrolig rik kilde til naturlig forekommende kalium. Sammen opprettholder disse elektrolyttene optimale fuktighetsnivåer som styrker ytelsen, utholdenhet, styrke og fokuset ditt.

References

1. Norton LE, Layman DK. Leucine regulates translation initiation of protein synthesis in skeletal muscle after exercise. J Nutr. 2006 Feb;136(2):533S-537S.
2. Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R; Branched-chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise. J Nutr. 2006 Jan;136(1 Suppl):269S-73S
3. Howatson G, Hoad M, Goodall S, Tallent J, Bell PG, French DN. Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained males by branched chain amino acids: a randomized, double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2012 Jul 12;9:20.
4. Sharp CP, Pearson DR. Amino acid supplements and recovery from high-intensity resistance training. J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1125-30.
5. Häberle J, Boddaert N, Burlina A, et al. Suggested guidelines for the diagnosis and management of urea cycle disorders. Orphanet Journal of Rare Diseases. 2012;7:32. doi:10.1186/1750-1172-7-32.
6. Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med. 2002;36(4):282-289. doi:10.1136/bjsm.36.4.282
7. Bowtell JL, et al. Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise. J Appl Physiol. (1999)
8. Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N. The Effects of Glycine on Subjective Daytime Performance in Partially Sleep-Restricted Healthy Volunteers. Frontiers in Neurology. 2012;3:61. doi:10.3389/fneur.2012.00061.
9. Ham DJ, Murphy KT, Chee A, Lynch GS, Koopman R. Glycine administration attenuates skeletal muscle wasting in a mouse model of cancer cachexia. Clin Nutr. 2014;33(3):448-458. doi:10.1016/j.clnu.2013.06.013
10. Jia F, Yue M, Chandra D, et al. Taurine is a potent activator of extrasynaptic GABA(A) receptors in the thalamus. J Neurosci. 2008;28(1):106-115. doi:10.1523/JNEUROSCI.3996-07.2008.
11. Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. The effect of acute taurine ingestion on endurance performance and metabolism in  well-trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010;20(4):322-329.
12. Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, Hydration and Health. Nutrition reviews. 2010;68(8):439-458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x.