30 Days to Sharper Abs - Detailed Training Program

Training Program Overview

Your Next 30 Days:

Hvor ofte finner du deg selv ønske at du hadde flatere mage, strammere midtseksjon (midje) og mer synlige magemuskler? Kanskje det kommer til å tenke på det hver gang du står i speilet på badet, eller når du spenner sikkerhetsbeltet i bilen din. Du kan føle at du ikke har den ekstra tid på dagen til å trene, men tenk på dette: Å komme i form og spare deg for minuttene av uoppfylt ønsker vil faktisk få deg til å føle at du har spart tid. Hvis du kan bytte de 20 minuttene om dagen med å ønske at du så bedre ut med 20 minutters arbeid, tar problemet det av seg selv. *

Dette programmet har alt du trenger for å få din skjulte abs til å poppe opp i full 4-D-ære. Hvis du følger dette programmet i 30 dager, magemuskelen vil være hardere, mer definert og mer synlig enn de var før. *

Ab-treningsprotokollen er delt inn i tre kategorier for totalt fem treningsøkter i uken: Abs Ripper, Iron Core og Abs In Motion. Hver kategori fokuserer på forskjellige muskelfibre i mellomseksjonen, noe som gjør at brukeren kan jobbe med magen flere ganger i uken uten å utmattet de samme muskelenhetene. Du velger ganske enkelt tre til fire trekk (øvelser) per dag og utfører dem i kretsstil etter hovedotreingsprogrammet ditt (bryst, rygg, ben osv.). Denne valgfriheten omgår kjedsomhet og stagnasjon og lar brukeren omgå eksisterende skader. To dager med tradisjonell cardio og en dag med intensiv intervall trening støtter fett tap og kondisjon som vil bidra til å bringe abs i skarp relieff. *

Disclaimer

Du bør konsultere legen din eller annet helsepersonell før du starter dette eller et annet treningsprogram for å avgjøre om det er riktig for dine behov. Dette gjelder spesielt hvis du (eller familien din) har hatt høyt blodtrykk eller hjertesykdom, eller hvis du noen gang har opplevd brystsmerter når du trener eller har opplevd brystsmerter den siste måneden når du ikke har vært i fysisk aktivitet, røyke, har høyt kolesterol, er overvektig eller har et bein- eller leddproblem som kan forverres av en endring i fysisk aktivitet. Ikke start dette treningsprogrammet hvis legen eller helsepersonell fraråder det. Hvis du opplever besvimelse, svimmelhet, smerte eller kortpustethet når som helst mens du trener, bør du stoppe umiddelbart.

Dette nettstedet tilbyr helse-, trenings- og ernæringsinformasjon og er kun beregnet på pedagogiske formål. Du bør ikke stole på denne informasjonen som erstatning for, og heller ikke erstatte, profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hvis du har noen bekymringer eller spørsmål om helsen din, bør du alltid konsultere en lege eller annen helsepersonell. Ikke se bort fra, unngå eller forsink å innhente medisinsk eller helserelatert råd fra helsepersonell på grunn av noe du kanskje har lest på dette nettstedet. Bruk av all informasjon som gis på dette nettstedet er utelukkende på egen risiko.

Utvikling innen medisinsk forskning kan påvirke helse-, kondisjons- og ernæringsrådene som vises her. Ingen forsikring kan gis om at rådene på dette nettstedet alltid vil omfatte de nyeste funnene eller utviklingen med hensyn til det aktuelle materialet.

Hvis du er i USA og tror du har en medisinsk eller helsemessig nødsituasjon, kan du ringe helsepersonell eller 911 umiddelbart.